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Réseaux et flux

Gym suédoise gratuite bercy Gym, muscu, etc Sortie gratuite

Samedi 8 novembre 2014 à 08h45 à Paris 12e. [Inscription et commentaires]

“ Le passé est oublié, le futur est incertain „

Cette sortie est passée. On en cherche une autre ?

Organisateur

Photo de l'organisateur

Philip J. Fry

Adresse et point de rendez-vous

Paris 12e (Paris)
10 Place Léonard Bernstein
[plan]

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Description

d GYM dSUEDOISEc

 

10 Place Léonard Bernstein, Paris 12 métro Bercy (ligne 6) ou Cour Saint-Emilion (ligne 14). La salle se situe dans le parc de Bercy sous les escaliers menant à la passerelle Simone de Beauvoir. L'accès se fait à gauche de ces escaliers.

C'est une nouvelle salle et le cours du samedi matin 9h est gratuit.

Échauffement, étirement, musculation, cardio, course, et stretching. Aucun appareil n'est utilisé. Les mouvements ont été élaborés par un kinésithérapeute pour protéger les articulations et le dos.
Au rythme d'une musique entraînante, les participants enchaînent les mouvements de façon à dépenser un maximum d'énergie tout en s'amusant et en prenant un maximum de plaisir à faire du sport ensemble.

Intensité:  Standard

Il s'agit de l'intensité la plus répandue, elle est adaptée au plus grand nombre. Un cours standard normal dure environ une heure et alterne cardio, musculations et assouplissements.

 

Pensez à apporter :

  • un tapis de sol (pas obligatoire mais c'est toujours plus confortable),
  • une bouteille d'eau (pas obligatoire non plus mais c'est toujours plus sympa de pas creuver de soif), et
  • des chaussures de sport propres réservées à l'usage en salle (ça par contre c'est obligatoire).

Ponctualité 

Le cours commence par un échauffement d'une dizaine de minutes qui prépare le corps pour l'effort à suivre. Il est essentiel d'être ponctuel et de suivre le cours dans son intégralité. Au-delà de la phase d'échauffement, l'accès au cours n'est plus possible.

(page du cours)

NB: les participants participent à la sortie sous leur propre responsabilité. Il s'agit d'un cours "standard", c'est-à-dire qu'il est accessible aux débutants et n'est pas extraordinairement intense, cependant il nécessite tout de même une condition physique satisfaisante (information sur les intensités).

Liste des inscrits

4 inscrits.

Philip J. Fry(+3)

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Mar 27 déc 2016 à 17h31

Certains mots de passe ont été corrompus dans le crash sad Si vous êtes concerné, vous pouvez réinitialiser votre mot de passe via la page mot de passe oublié

Mar 27 déc 2016 à 07h41

Le précédent serveur a crashé dans la nuit du 25-26 décembre (Joyeux Noël... santa ). C'est réparé, mais quelques photos de profil récentes ont pu être perdues sad

Sam 10 sep 2016 à 18h52

Résolu! wizard

Sam 10 sep 2016 à 18h45

Nous rencontrons actuellement des problèmes avec l'envoi d'e-mails... Je reposterai quand ça sera réglé...

Lun 25 jan 2016 à 15h59

Salut, je suis du le var (83) si un motard sympa de mon age voulait bien me preter son bout de selle pour petites ballades amicales. J'habite St Maximin

Sam 29 aoû 2015 à 11h21

Recherche studette ou coloc sur Paris. Me contacter svp.

Mercredi 26 aoû 2015 à 15h22

C'est calme ici pendant les vacances... wheelchair

Ven 24 jul 2015 à 12h20

Recherche échange et ami(e)s sur Lyon dans ma tranche d'âge A bientôt j'espère

Mercredi 25 mar 2015 à 11h19

Avis aux nantais avide de sortie remplir ce formulaire m'aiderais beaucoup smile Juste 5 min https://adobeformscentral.com/?f=8chvuF7j1x8K6QuO3BnpDg

Sam 17 jan 2015 à 19h36

Salut, bienvenue et bonne année smile Sympa ce pseudo wink